肾阴虚又称肾水不足或真阴不足，是肾虚的一种类型，不仅在男性群体中十分常见，很多女性也会因为身体的劳损而出现这种病症，而且在各个年龄层都有可能出现。症状主要表现为腰痛体倦、心悸失眠、口干舌燥、须发早白、月经失调、阳痿早泄等。那么肾阴虚‍具体成因有哪些呢，又应该怎么调理呢？

1、大部分中青年群体的活动量都比较大，无论是学习、锻炼、工作上，精力都会损耗的比较多，因此会出现肾阴虚的情况。出现以上情况应保证充足的睡眠，运动量大的情况下注意摄入营养价值高的食品，切勿过度劳累。

2、各个年龄层的人都会有自己的烦恼，工作、健康、生活压力等等，焦虑不安的心理状态也会对肾脏造成一定的损害，导致肾阴不足。所以我们应该保持心平气和的状态，乐观面对生活。

3、纵欲过度是导致肾阴虚的主要成因之一，即使是青年男性也会出现此情况。各大男性进行性生活的时候要注意适度，多按摩涌泉穴，多运动，调养好自己的身体。

肾阴虚虽然可以通过食疗、运动等方法缓解，但如果程度较深则需要服用相应的药物。百年丹·固本延龄丸就是比较好的补虚药物，它精选人参、鹿角胶、鱼鳔珠等28味名贵中药，综合调理你的身体，固本培元，强壮筋骨，从根源上改善体质，缓解病症，特别是针对体虚引起的腰痛、失眠等症状，具有很好的治疗效果。同时也建议大家，在日常的生活中要保证充足的睡眠，保持心情舒畅，适度的运动，养成健康的生活习惯。